Selain perihal kebutuhan finansial dan mental, kamu juga perlu melakukan persiapan fisik sebelum menikah. Hal ini bertujuan agar kamu dapat tampil dengan maksimal.

Sebelum menikah, tentu kamu harus mempersiapkan banyak hal. Selain mempersiapkan perihal keuangan, kamu juga harus melakukan persiapan fisik sebelum menikah. Hal ini bertujuan agar kamu akan terlihat semakin menarik saat hari pernikahan itu tiba.

Persiapan menjelang pernikahan memang sangat menguras tenaga, batin, dan juga pikiran. Maka tak jarang para calon pengantin akan terlihat kusut dan berantakan. Penampilan yang berantakan tentu membuat kamu terlihat kurang menarik, bukan? Oleh sebab itu, kamu juga membutuhkan beberapa persiapan fisik sebelum menyambut pesta pernikahan itu tiba.

10 Persiapan Fisik Sebelum Menikah yang Harus Dimaksimalkan olehmu dan Pasangan

Berikut adalah beberapa persiapan fisik yang dapat kamu lakukan sebelum menikah. Sebisa mungkin lakukan persiapan-persiapan ini secara maksimal, ya.

1. Melakukan olahraga secara rutin

Olahraga secara rutin menjadi salah satu persiapan diri sebelum menikah yang harus kamu lakukan. Dengan berolahraga, tubuh akan lebih sehat. Otot-otot pada tubuh pun menjadi lebih kuat dan jantung menjadi lebih sehat.

Di samping itu, olahraga sebulan sebelum menikah yang dilakukan secara teratur juga dipercaya dapat membuat tubuh terlihat lebih fresh dan ramping. Jika kamu belum terbiasa berolahraga, kamu dapat melakukannya dalam durasi yang singkat, hanya sekitar 20 menit saja setiap harinya. Setelah itu, tingkatkan terus durasinya menjadi 35 menit hingga 1 jam.

2. Menjaga kebersihan organ intim

Kebersihan organ intim juga perlu kamu jaga dengan baik sebelum menikah. Terlebih untuk perempuan. Sebab, perempuan cenderung lebih mudah untuk mengalami masalah-masalah yang memiliki hubungan dengan sistem reproduksi. Seperti misalnya, keputihan atau bahkan kanker serviks.

Adapun cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kebersihan di antaranya adalah dengan rajin-rajin mengganti celana dalam. Selain itu, usahakan untuk selalu membersihkan organ intim dari arah depan ke belakang dan mengeringkannya dengan menggunakan tisu atau handuk. Jika sedang menstruasi, sebisa mungkin sering-seringlah mengganti pembalut, maksimal empat jam sekali.

3. Mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi

Beberapa orang mungkin ada yang menjalani diet untuk dapat tampil ramping pada saat menikah. Untuk dapat memperoleh berat badan yang ideal, tentu kamu harus menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat menjelang pernikahan. Sebisa mungkin kurangi konsumsi lemak dan makanlah dengan porsi yang cukup.

Selain mengurangi konsumsi lemak, kamu juga harus mengurangi makanan-makanan yang tinggi gula. Hindari juga mengonsumsi minuman yang beralkohol atau minuman berenergi. Kamu juga dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

4. Hindari stress

Persiapan menjelang pernikahan memang membuat kita stress dan mengalami banyak tekanan. Untuk itu, sebisa mungkin kamu harus tetap tenang. Jika stress mulai muncul, ambil jeda sejenak untuk mengambil nafas dan menenangkan pikiran. Sebab, jika dipaksakan itu justru hanya akan membuat kondisi lebih buruk.

Kamu akan lebih mudah marah, kurang dapat berkonsentrasi, sakit kepala, atau bahkan sulit tidur. Untuk menghilangkan ketegangan saraf akibat stres, kamu juga dapat melakukan beberapa kegiatan relaksasi. Seperti misalnya, pijat, meditasi, spa, atau sesekali berlibur ke tempat-tempat yang mengasyikkan.

Baca Juga : 8 Perawatan Sebelum Menikah untuk Wanita yang Paling Penting

5. Berhenti merokok

Mengurangi kebiasaan merokok menjadi salah satu persiapan sebelum menikah untuk laki-laki yang senang merokok. Sebab, hal ini hanya akan membawa dampak yang kurang baik bagi kesehatan. Selain perokok aktif, perokok pasif juga disarankan untuk tidak dekat-dekat dengan perokok aktif agar tidak terkena dampaknya.

6. Merawat kulit dan rambut

Agar dapat tampil maksimal pada saat momen pernikahan tiba, jangan lupa untuk melakukan perawatan dari ujung rambut hingga ujung kaki. Kamu dapat melakukan facial, peeling, waxing, pedicure, spa, atau yang lainnya. Namun yang perlu diingat, usahakan untuk melakukan facial maksimal sebulan sebelum prosesi pernikahan itu tiba.

7. Melakukan vaksinasi HPV

Seperti yang kita tahu, kanker rahim atau kanker serviks ini merupakan penyakit berbahaya yang terjadi pada dinding rahim. Umumnya, kanker serviks disebabkan karena hubungan seks pada usia muda atau sering berganti-ganti pasangan.

Selain itu, merokok, penggunaan pil KB, kurangnya mengonsumsi buah serta sayur, dan juga obesitas juga dapat memicu tumbuhnya kanker serviks. Untuk mencegah terjadinya kanker serviks, setiap pasangan yang hendak menikah disarankan untuk melakukan vaksinasi HPV.

8. Berhati-hati dengan make-up yang kamu gunakan

Meski tampil berbeda di momen pernikahan menjadi dambaan hampir setiap orang, kamu harus tetap waspada terhadap produk-produk make up yang akan kamu gunakan. Pastikan produk-produk kecantikan tersebut aman dan tidak menyebabkan masalah. Seperti misalnya, gatal-gatal, ruam, kemerahan, alergi, atau bersin-bersin.

Biasanya, masalah-masalah tersebut akan kamu peroleh pada saat kamu mencoba produk-produk baru. Sebab, tidak semua produk memiliki bahan yang cocok untuk karakter kulit kamu. Maka dari itu, usahakan untuk memperhatikan komposisi dan cara penggunaannya pada label produk. Jika dirasa semakin parah, berhentilah memakai produk tersebut dan segera periksa ke dokter.

9. Tidur yang cukup

Persiapan sebelum menikah ini akan menguras banyak waktu, tenaga, dan pikiran. Untuk itu, usahakan untuk selalu tidur cukup antara 7 hingga 9 jam setiap malamnya. Dengan tidur cukup, kamu akan lebih fresh dan segar saat esok harinya. Kamu juga akan lebih mudah berkonsentrasi dibanding jika tidur hanya dalam hitungan beberapa jam saja.

10. Mencegah cedera

Mencegah cedera dalam perihal ini maksudnya adalah meminimalisir kemungkinan terjadinya kecelakaan pada saat pernikahan nanti. Usahakan untuk mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman agar tidak tersandung dan jatuh. Jika ingin menggunakan lilin, pastikan ditempatkan secara aman agar tidak membakar apa pun.

Penutup

Jadi, selain mempersiapkan perihal mental dan finansial, kamu juga harus melakukan beberapa persiapan fisik sebelum menikah. Persiapan fisik ini dilakukan agar saat proses pernikahan itu tiba kamu dapat tampil secara maksimal. Tidak terlihat kurang tidur, kusam dan berantakan. Sekian dan semoga persiapanmu lancar.